TRX vadba
TRX suspension training ali po slovensko, funkcionalna vadba je pri nas relativna novost, čeprav se s TRX vadbo ukvarja vse več športnikov in posameznikov. TRX vadbo se izvaja na podlagi teže lastnega telesa in ne vključuje dodatnih uteži ali drugih vadbenih pripomočkov. Prednost tovrstne vadbe je, da je obremenjeno celo telo, ne glede za katero mišično skupino izvajamo vaje. Npr. izvajamo sklece. Trakove TRX držimo v rokah pred seboj in izvajamo sklece. Pri tem moramo biti pozorni na pravilno držo hrbtenice in ramenskega obroča. Če želimo vajo narediti težjo, enostavno povečamo kot ali podaljšamo trakove. Pri sklecah so obremenjeni bicepsi, ramenski obroč, hrbtne mišicein trebušne mišice, ter mišice nog. Za povečanje "stabilizacije" lahko dvignemo levo ali desno nogo in s tem še dodatno obremenimo trebušne mišice.
TRX trakovi imajo na koncih krakov, zanke za noge in oblazinjene ročice. Na zgornji strani so zanke, ki omogočajo raznovrstne načine pritrditve in karabin. TRX trakovi so izdelani iz poliamidnih vlaken, ki so izredno vzdržljiva in imajo dolgo življensko dobo. Trakovi so zato odporni na znoj in različne vremenske vplive. Šivi TRx trakov so kvalitetno sešiti in zagotavljajo varnost ne glede na vadbo, ki jo izvajate. Kod dodatna opremo pa si lahko privoščite še različne pritrditvene sisteme in vadbo, ki je posneta na DVD.
TRX vadba je primerna za vsakogar, ki želi ohraniti ali pridobiti mišično kondicijo, ojačati mišice hrbta in s tem okrepiti stabilnost hrbtenice, ter za vse, ki bi se želeli znebiti kakega odvečnega kilograma.
TRX vadba poteka na dveh lokacijah in sicer Športni studio Nina in fiziotetrapija Rudolfovo Novo mesto. Za vadbo se je predhodno potrebno prijaviti v obeh studijih.
Urnik vadbe:
Fizioterapija Rudolfovo Novo mesto:
- Sreda ob 19:00 uri
- Petek ob 20:20 uri
Športni studio Nina:
- Ponedeljek ob 20:20 uri
- Sreda ob 20:20 uri
- Petek ob 19:00 uri
Za dodatne informacije o vadbi ali obisku, se lahko pozanimajte na spletni strani fizioterapije Rudolfovo Novo mesto: fizioterapija-rudolfovo.si in Športni studio Nina, ter na telefonskih številkah: 041/415-377. Informacije glede individualnega obiska TRX, pa smo vam na voljo na elektronskem naslovu:
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
in telefonski številki 041/967-153.
